당근 효능 알아보자
당근 효능 오늘은 아이들이 무척이나 좋아하는? 당근 효능에 대해서 알아볼려고 합니다. 최근 건강검진이후 운동과 식습관변화에 대해서 공부하고 있습니다. 그래서 오늘은 당근 효능에 대해서 알아보았습니다. 참고하세요 당근의 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나다. '홍당무'라고도 하며, 원산지는 아프가니스탄입니다. 당근 효능당근은 비타민 A가 풍부하며 칼슘, 마그네슘, 철도 고루 들어있는 영양가가 높은 채소이다.피를 만드는 효과가 있으며 식욕을 증진시키고 변비, 신경쇠약에도 유효하다고 합니다. 대표적인 당근의 효능 눈, 시력에 좋다베타카로틴이 함유되어 있어 백내장에 좋다. 당근의 베타카로틴은 껍질에 집중되어 있으며 기름과 함께 익혀먹을 때 흡수율이 높다.(익힐 때:60∼70%, 안 익힐 때:10% 미만) 식초는 ..
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2020. 1. 29. 01:02